我們不在世界裡面，世界在我們裡面（Gayatri mantra)

◎認識這首梵唱的由來

◎認識Gayatri 的三個部分：1.Praise、2.Meditation 和 3.Prayer

◎學習Gayatri mantra的24個手印(mudra)以及含義

◎認識基本的手印帶給我們身、心的益處

◎在傳統的吠陀中，印度人如何透過這個咒語來淨化自己

◎kamini兩個版本的Gayatri的靜心引導練習

◎下半堂回到【正念覺察】的練習：

練習培養如何在生活當中隨時保持【覺知】，讓自己擁有靜默的空間

練習看見我在緊抓什麼不放，如何放下那些對我不再有益的東西

不對事做標籤，放下概念