限時免費下載電子書 點我立刻下載 想要練習靜心,卻不知道怎樣可以有效的開始嗎?或找不到一個可以持續練習的有效方法嗎?正念能協助我們更如實地看見自己,靜心則是能夠幫助我們更穩定我們自己。曾經,還沒開始學習「正念+靜心」的練習時,總是坐不住,或者不知道在靜心的時候,到底應該要想什麼,還是不要想什麼?知道要留意呼吸,但要用什麼方法,才是一個有效的靜心練習呢!為什麼它是最值得我們花時間投資去練習呢!現在我把多年的教學經驗和自我練習,整理好淺顯易懂又方便練習的步驟,分享在這個「限時免費下載」中!📕在這9頁的限時免費下載,我會分享:✅靜心的三個階段✅正念的五個基本功✅一堂必修課原來靜心這樣做最有效,跟著我提供的方法,一起來試試看吧!